私は清掃するにあたり、大きなケガをしない為に、力まずに力を抜くことも意識しながら作業を行っています。

・・イビキの軽減・・

まずは、心身の力みを出来るだけ減らしていくと良いと思います。

腹式呼吸三拍子(セラピー❤その１をご参照ください)を訓練すると良いと思います。

外も宇宙そして自分の中にも宇宙があります。宇宙モノは何しろまるいんですね～・・・コロナまでも！

呼吸も円を描いたように・・まるくまるくまるく・・柔らかく・・区切りを感じない位にゆっくりと息を吸い、ゆっくりと息を吐き出します。(心地がいいですよ＾＾)

イビキが軽減されるまでは、お酒の飲み過ぎには気を付けると良いと思います。過去に、お酒を飲み過ぎた友達がイビキをしている所に遭遇しました。その友達のイビキは大関並みで、その上、時々呼吸が止まっている状態を何度も繰り返していました。とても危険な状態でしたので、あえて友達を起こしました。(無事に、今も元気で生きています。←「よかったよかった＾＾」)

社会環境で生きるという事は、何かと【力み】が出がちですが、良い呼吸法を身体に叩き込み、心身を和らげ、余計な力も一緒に削除したいものです。

あっ！そ～そ～　気道を狭くしないことも重要ですので、腹式呼吸の方法として、イビキの出る方は、椅子に座り姿勢を正し、息を吸う時は鼻から吸い、吐くときは口からゆっくり吐いて行くと良いと思います。そして食事は腹八分にします。(太るとそれだけ余計な肉で気道を狭くしますから！)

世間は良く、腹八分が良いと言いますが「今の時代、良いのか悪いのか美味しいモノが沢山ありますねぇ～□○×△」このこと、当社の達人樋口は制御力が抜群なので120点満点です。当然に体脂肪も100点ラインです。とても健康なので、大晦日も元日も昨日(2日)もお正月返上で社会貢献(清掃仕事)をしております。では・・・弊社の健康藤森はというとどうでしょうか？　沢山の美味しいものと友達になり、お正月をも楽しんでいます。ちなみに藤森も清掃員ですから身体に蔓延る(はびこる)ゴミのような肉のお掃除も出来ています。

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令和5年

今年も【健康第一】

皆さんも、私どもの様に出来るだけ、クダラナい人になって下さい。

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「運動と腹式呼吸を大切にすると胃腸が丈夫になりますから＝くだりません！＾＾」