樋口です。
スギ花粉の対策が割とうまくいきまして、今年はそれほど酷くならず済んでいます。
- ・自宅の吸気口に花粉用フィルターを貼る。
- ・車のエアコンフィルター交換と空気清浄機。
- ・自宅に空気清浄機追加。
- ・家に入る前に花粉を落とす。
- ・帰宅後はすぐにうがいとシャワーと洗濯。
- ・洗濯物は外に干さない。
- ・油を厳選して、リノール酸を徹底的に減らして、摂取する油は魚とオリーブオイルだけにする。
- ・アルコールを摂取しない。
- ・納豆で腸内環境を整える。
- ・水をこまめに飲む。
- ・フェキソフェナジンを1日2錠、毎日飲む。
- ・目に痒みをおぼえたら、アイボンの花粉用で洗う。
- ・マスクを家の外では必ず着用
気をつけてるポイントは三つです。
花粉をできるだけ寄せ付けない。炎症を抑える。薬に頼る。
でも、こうして対策しても多少影響あるんですよね。
本日東京では桜が開花したそうです。
気持ちよく花見がしたいものですね。
花粉症仲間の皆様、お互い頑張りましょう、、、
