清掃をする際に、汚れに惑わされずに素材に心を向けて「綺麗にしてあげよう」と、優しい心で作業をする習慣をつけると、イメージ力が養われ、瞑想力のレベルも上昇するようです。
そこで、瞑想力を活かして心に別荘を作り出し、いつでもどこでも無料で、気が向いた時に自分の中にある「心の別荘」で過ごしてみてはいかがでしょうか。草原、木立、山、湖、青い空、白い雲、鳥、草、花など、穏やかな日が広がるのどかな草原でリラックスしてみましょう。
心の別荘は、日常のストレスから解放される場所として、あなたの内面に安らぎとリフレッシュをもたらします。ぜひ、この瞑想方法を取り入れて、日々の清掃と共に心のケアも行いましょう。
令和６年6月12日
